Régime de sarrasin

29 Mai 2025

Si une journée avec le sarrasin n'est pas suffisante, un régime similaire pour le sauvetage avec une performance compétente et raisonnable est suffisant, le poids dont vous pouvez perdre beaucoup et nettoyer votre corps nocif. Aujourd'hui, c'est l'une des techniques les plus efficaces et les plus sûres pour une perte de poids rapide. Le sarrasin est un muesli unique qui ne suffit pas seulement pour les longs glucides, mais aussi pour les fibres nécessaires au corps. Il élimine l'excellente eau stagnée, nettoie le système digestif de produits nocifs dans la vie du corps. De plus, le sarrasin est un produit de la nature lui-même et ne peut donc pas faire de mal. Si un résultat complet est important, le régime de sarrasin est une solution idéale.

Description d'un régime de sarrasin pour la perte de poids

Le livre standard avec un régime alimentaire est basé sur l'utilisation de ce muesli sans ajouter de sel / sucre. Il n'y a pas de volume par jour ne peut se préparer dans n'importe quelle quantité de bouillie d'une manière spéciale. Mais ne vous inquiétez pas, plus que nécessaire, vous ne mangez jamais. Le sentiment de saturation arrive rapidement et reste pendant de nombreuses heures. En conséquence, l'ensemble de l'excès d'eau sort et la division des dépôts de graisse commence. Les nutritionnistes recommandent de perdre du poids sur ce produit de 7 à 14 jours, mais plus. Ensuite, une rupture est définitivement prise dans le mois où le corps remplit le manque de substances avantageuses qui sont en cours pendant le processus de perte de poids. Avec cette technique, vous pouvez lancer de 8 à 10 kilogrammes en surpoids. Dans le même temps, les premiers résultats deviennent perceptibles quelques jours après le début. Il y a un certain schéma: le kilogramme inutile, l'homme ou la femme plus rapide et tangible perd du poids.

Avantages

Le régime de sarrasin a des engagements de poids par rapport à d'autres programmes nutritionnels, tels que Keto-Dit et d'autres méthodes. Une composition complète et complète du produit est utile dans toutes les directions. Il convient de mentionner de tous les avantages:

Parties illimitées - Il n'y a pas de cadres stricts par rapport au volume du produit utilisé. Autant que je le pouvais, j'ai tellement mangé.
L'absence d'un sentiment de faim et de ses effets secondaires sous forme de nausées, de vertiges, etc.
Un résultat efficace - avec la bouillie de sarrasin, vous perdez vraiment du poids et la flèche sur la balance le donne clairement.
Normalisation du système digestif.
Réduction de la cellulite.
Réduisez le cholestérol dans le sang.
Une apparence saine des ongles, des cheveux et de la peau.
Augmentation de la résistance au stress du corps.
Renforcer les murs des vaisseaux sanguins.

Défauts

Bien sûr, les avantages du poids avec ce muesli sont indéniables, mais une alimentation monotone assez dure constitue certains inconvénients, les défauts du système dont il faut se rappeler:

Acceptation de la pression artérielle.
À l'avenir, le corps assimile le produit moins efficace.
Augmentation de la fatigue.
Resserrer les maladies dans le cours chronique.
L'apparition de l'hypovitaminose.

Règles nutritionnelles générales pendant 14 jours

Afin d'atteindre un bon résultat, il est nécessaire de suivre clairement les règles de nutrition et les conseils de médecins expérimentés:

Nous buvons jusqu'à deux litres d'eau potable chaque jour. Vous pouvez également utiliser du thé vert et du café sans édulcorant.
Il est catégoriquement interdit d'utiliser du sel. Les produits ne peuvent pas être salés.
La dernière fois que nous mangeons au moins 3 heures avant de nous coucher.

Le sarrasin devrait être votre muesli préféré. Vous devriez profiter de l'utilisation, sinon la nutrition déclenchée avec stress et épuisement nerveux ne profite pas.
Vous pouvez utiliser des fruits secs, des fruits frais, du miel comme collations et additifs agréables. Ils ne peuvent être ajoutés aux aliments dans les cas extrêmes que s'il y a un muesli vide complètement insupportable.
Nous faisons cuire le sarrasin -müsli sans huiles de légumes et de crème, de graisse, de sel et d'épices.
Nous revenons à la vie quotidienne en douceur et ajoutons progressivement la norme, qui est connue au menu
Nom.

Comment préparer un muesli pour un régime pendant 7 jours pour la perte de poids

Ce régime est basé sur l'utilisation d'un seul produit - le sarrasin qui doit être préparé correctement. Nous refusons de cuisiner. Nous nous préparons comme suit:

Nous prenons le muesli et le versons dans le rapport suivant avec de l'eau bouillante - 1: 2,5.
Nous couvrons une casserole ou un autre récipient avec un récipient, envelopper une serviette ou une petite couverture et nous sommes inquiets toute la nuit.
Le sarrasin est prêt le matin - il a complètement gonflé et a diminué un volume suffisant de liquide.

Il convient de noter que toutes les substances avantageuses sont conservées avec cette méthode de fabrication.

Variétés d'un régime de sarrasin

Diverses variations de sarrasin ont été développées. Étant donné que la technologie classique au format "mono" est assez rigide et que tout le monde ne peut pas les résister, des méthodes plus douces ont été développées pour tomber des kilogrammes inutiles avec un muesli unique et un autre produit supplémentaire:

Avec du fromage cottage. Une bonne façon de prendre un régime est une variété de poids et de poids déployés sans stress affamé. Ce jour-là, nous mangeons un maximum de 300 grammes de fromage en caillé sans gras et de sarrasin dans le volume souhaité. Il est préférable de combiner l'utilisation des produits. Et n'oubliez pas l'eau.
Avec poitrine de poulet. C'est une excellente option pour les athlètes - perdre du poids est à la place et la masse musculaire est entièrement préservée. Nous cuisinons ou vaponnons les poulets. Par exemple, nous mangeons 2-3 seins de taille moyenne chaque jour, par exemple pour le déjeuner et le soir. Le matin, nous mangeons une bouillie en partie.
Avec des œufs. L'un de leurs programmes nutritionnels les plus légers. En plus du sarrasin, vous mangez 4 à 5 œufs chaque jour. Le corps est saturé de vitamines, de minéraux et une personne se sent beaucoup forte et énergique aujourd'hui.
Avec des légumes. Vous pouvez manger des légumes pendant un tel régime. L'essentiel est de ne pas être salé et non avec des sauces pour assaisonner les huiles végétales. Nous utilisons la bouillie traditionnelle le matin, mais le plat d'accompagnement à base de plantes, à la fois frais et cuit, cuit à la vapeur - pour le reste du temps.
Avec des fruits. Il y a suffisamment de 2-3 fruits le matin pour faciliter la suppression d'un régime. Il peut même "faire le plein" la bouillie finie avec des composants de fruits. Pour cette méthode, sélectionnez Frohes avec une petite quantité de sucre - pommes, oranges, ananas, etc.

Régime de buckings avec kéfir

En plus du grand nombre d'options intéressantes pour un régime, une méthodologie avec l'ajout de Kefir au composant principal de Kefir est particulièrement populaire. La plupart des nutritionnistes remarquent l'effet miraculeux de ce tandem. En fait, une personne diminue non seulement des livres supplémentaires sur un régime de sarrasin avec du kéfir, mais guérit également son corps. Cette variation de la méthodologie classique est à juste titre considérée comme thérapeutique. Vous pouvez cuisiner et manger des aliments pour un régime de différentes manières:

Versez 1 tasse de grain avec un demi-litre de kéfir écrémé. Nous mélangeons tout soigneusement et allons dans un endroit frais pour infuser environ sept à huit heures. Il est parfait pour le faire le soir pour participer à la bouillie finie le matin. La dernière fois que nous mangeons 3-4 heures avant d'aller nous coucher. Si vous avez faim, un petit verre de kéfir peut boire.
Le sarrasin avec le kéfir a été inondé, tout le monde n'aime pas goûter, donc il y a un autre type de cuisine. 1-1,5 tasses sont soigneusement lavées sous l'eau courante et verser dans une casserole séparée. Versez de l'eau chaude et existez sur la norme du matin, comme pour la version classique du programme nutritionnel. Ensuite, nous divisons la bouillie en trois mêmes portions et l'utilisons à l'heure spécifiée, mais avec le kéfir - un verre pour chaque repas. Pendant toute la journée, nous ne buvons pas plus d'un litre de produits laitiers acides.

Comment sortir d'un régime

Après avoir sélectionné une perte de poids pendant une semaine, c'est le régime classique de sarrasin avec le kéfir ou un autre produit, quelle que soit l'option et la combinaison de produits, il doit sortir correctement afin d'obtenir le résultat autant que possible:

Il est impossible d'augmenter fortement les pièces, nous le faisons progressivement parce que l'estomac diminue considérablement lorsque nous perdons du poids.
Nous gardons l'habitude de ne pas manger peu de temps avant d'aller se coucher.
Nous remplissons notre alimentation avec des espèces de viande maigre, du poisson faible en gras, des fruits de mer, des légumes et des fruits.
Périodiquement, nous organisons des jours de jeûne sur le melon du chocolat ou un autre produit souhaité.